Recepty
Španělsko Ingredience (4 porce/porcí)
- 4 kousky melounu (každý okolo 125 g)
- 8 kostek ledu (každá přibližně 20 ml)
- Šťáva z půlky citronu
Nutriční hodnoty (v jedné porci)
Kalorie60 kcal
Tuky338 g
Sodík3 mg
Sacharidy13 g
Bílkoviny942 g
Fosfor15 mg
Draslík174 mg
Tekutiny188 ml
Postup přípravy
Nakrájejte dužinu na malé kousky a odstraňte semínka.
Nahrubo nadrťte kostky ledu.
Vložte do mixéru společně s citronovou šťávou a rozmixujte.
Nalijte smoothie do 4 sklenic a okamžitě podávejte, jinak se tekutina zase rychle oddělí.
Úžasně osvěžující a chutné. Pokud není meloun dostatečně sladký, můžete přidat trochu medu.
… i přestože je osvěžující, nezapomeňte započítat smoothie do vašeho příjmu tekutin!
Nutriční tipy
Pro zpestření přidejte trochu máty a bazalky.